Почему болит шея?

Боль в шее может быть связана с долгим сидением в неправильной позе, стрессом, мышечным напряжением, нарушением осанки и проблемами позвоночника. Помимо боли могут возникать неприятные ощущения, отдающие в плечи и руки, ограничение движений и головная боль.

Если боль повторяется и мешает повседневной жизни, важно пройти осмотр у специалиста, чтобы установить её причину.

Что такое «текстовая шея»?

Многочасовой взгляд в телефон в течение дня значительно увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Синдром «текстовой шеи» (text neck) со временем может приводить к выпрямлению шейного изгиба и межпозвонковым грыжам.

Что делать?

Держите телефон на уровне глаз.
Каждые 30 минут выполняйте движения для шеи.
Следите за правильной осанкой.

Если боль стала хронической, пора обратиться за профессиональной физиотерапевтической помощью.

Если немеют руки?

Онемение рук, боль в шее и плечах иногда связаны со сдавлением нервов и сосудов между шеей и плечом — синдромом TOS. Подробнее: Сдавление нервов и нейропатии.

Методы лечения: Мануальная терапия, Нейральная терапия и драй-нидлинг.